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什么是立卧撑?什么是脂肪杀手!

Time:2018-08-24 Author:admin

一、什么是立卧撑?

二、立卧撑的有哪些作用?

国际公认的脂肪杀手绝非浪得虚名,尽管看上去简略,但减脂作用极强。它可以加速身体推陈出新,高效焚烧脂肪,而且对肌肉线条也有很好的协助。想瘦身、练腹肌、马甲线这个动作是最佳之选。

除了减脂,这个动作还能加强心肺功用,让身体处于更高的健康水平。

波比对全身肌肉都有很好的影响作用,是进步运动才能的绝佳动作。许多运动员都会用到这个动作,协助进步下肢爆发力和全身协调性。

立卧撑的原理,它能使心率到达很高的水平,让身体在短时间内做大功率输出,从而在短时间内耗费大量能量和脂肪。有科学研究标明,立卧撑的热量耗费是跑步两倍。